南瓜500g洗净，切蒂，掏瓤。
蛋打散，加入奶搅匀，倒入南瓜。蒸锅35min。
健身吃两蛋白一蛋黄，蒸时间太长，下次短点。
4款南瓜系列—南瓜蔬菜包子，南瓜窝窝头，南瓜饼，南瓜羊羹南瓜蛋奶【Keep减脂餐】 微波炉版南瓜烤蛋奶南瓜玛芬蛋糕（无蛋奶）南瓜盅炖蛋奶宝宝辅食：南瓜燕麦烤蛋奶南瓜小米粥配料:准备小米一小碗适量、南瓜半块适量、加入自己喜欢吃的黄豆片适量。制作过程:1、先烧开水，放入小米，小米煮一会后加入南瓜、在加入自己喜欢吃的黄豆片，熬制20分钟左右，美味可口的南瓜小米粥就做好了，有食欲的朋友可以参考！美妙的夏日甜品：小南瓜蒸蛋奶贝贝南瓜炖蛋奶
