邱锦伶 吃饭执行法则
邱锦伶 吃饭执行法则的做法说明
来自 邱锦伶《吃到自然瘦》
邱锦伶 吃饭执行法则的食材和调料
| 心灵 | 一心一意 |
| 行动 | 每时每刻 |
邱锦伶 吃饭执行法则的做法与步骤
- 第1步.
不情绪暴食
- 第2步.
拒绝甜食 必备营养要素
- 第3步.
早餐认真吃
- 第4步.
晚餐不要超过7点
- 第5步.
细嚼慢咽 不少于30下
- 第6步.
心灵瘦身
- 第7步.
吃对油
- 第8步.
不能猛吃
- 第9步.
避开过敏和上火的食物
- 第10步.
认真倾听身体的声音喜好
- 第11步.
情绪教室
- 第12步.
tips
- 第13步.
情绪影响
- 第14步.
tips
小贴士
个人存档用 。
