红豆沙燕麦粥（健康甜品）

红豆沙燕麦粥（健康甜品）的做法与步骤

1. 1.

   红豆洗一洗，泡一夜（10小时以上），然后泡豆豆的水去掉最上面一层，加入清水，大火煮开，小火50-60分钟，煮到最后水与豆子齐平。 PS：如果煮熟时水多，就多煮一下收掉水份

2. 第2步.

   放凉了，倒进搅拌机，加50升低脂牛奶（大约就是喝汤的勺子两勺），搅啊搅啊，倒出来，放冰箱冷藏 图……大家忍耐一下吧😄，被我吃掉一半了……不好吃不敢做推荐呀

   
3. 第3步.

   一小勺蜂蜜（就是图里的勺子），两大勺红豆沙（喜欢甜可以多一些）

   
4. 第4步.

   低脂牛奶煮麦片，冷牛奶加入燕麦煮哦（150升，大概就是大家吃饭的小碗的大半碗） PS：为什么是低脂奶，因为低脂奶煮开不容易扑锅，奶开了，小火两分钟，就👌了，倒进碗里

   
5. 第5步.

   搅啊搅，吃吧！ 很好的健康甜品，我的早晚餐食谱之一😄