鸡胸肉和蜂蜜才是好搭档
鸡胸肉和蜂蜜才是好搭档的做法说明
试了N种鸡胸肉的做法，还是蜂蜜最极品！
原谅我忘记给刚出炉的整个鸡胸拍照，想起来的时候已经被我撕～进盘子了
鸡胸肉和蜂蜜才是好搭档的做法与步骤
- 第1步.
先铺保鲜膜！鸡胸肉划几刀，别切断，两面都撒盐和胡椒粉腌15分钟（这个时间来准备烤汁～～）
- 第2步.
按照开始的比例开始调汁。蜂蜜*2.5，橄榄油*2，烧烤酱*2.5，蚝油*2
- 第3步.
我用的小勺子，一定搅拌均匀
- 第4步.
给鸡胸肉上调汁，两面都要，可以撒点迷迭香（可以不用）。保鲜膜包起来，放冰箱冷藏一夜
- 5.
中午啦！鸡肉拿出来！保鲜膜撕掉，锡箔纸铺上，进烤箱啦！200度15-20分钟（15分钟拿出来筷子戳一下，看看鸡肉颜色如果都白了就是好了，没有，就在请进烤箱5分钟）
- 第6步.
中午的餐：手撕鸡肉时蔬搬意面。
- 第7步.
剩了一半做成明天的早餐：鸡胸肉厚切😄
小贴士
绝对适合减肥人士
