减脂餐-芝麻菠菜塔
减脂餐-芝麻菠菜塔的做法说明
减脂期，如何高颜值的吃草？早上水煮，中午水煮，晚上还得水煮....这道菜可以让你不再水煮~
减脂餐-芝麻菠菜塔的做法与步骤
- 第1步.
准备好原材料。
- 第2步.
芝麻用蒜盅，碾碎。
- 第3步.
碾好备用。
- 第4步.
锅内加水烧开，下菠菜焯熟。
- 第5步.
捞起来放案板切段。
- 第6步.
切好，挤干水分。
- 第7步.
加入生抽~
- 第8步.
加入芝麻碎。
- 第9步.
调拌均匀
- 第10步.
放入小碗压实。
- 第11步.
把碗倒扣在盘子上，敲打几下，脱模。
- 第12步.
加入小米椒做装饰，漂亮极了。
小贴士
1.芝麻根据自己当天的脂肪量调整
