健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼

健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法与步骤

1. 第1步.

   1、将鸡脯肉剁成泥，加入胡萝卜、苦菊、芦笋切碎加入，放少许盐、料酒、生抽、胡椒粉腌制十五分钟。 2、西柚切片。 3、牛奶➕混合谷物。 4、拍照3个枣，成品图是1个枣，搭配少许核桃。

   
2. 第2步.

   锅烧热倒少许橄榄油，将拌好的馅按成饼放入锅中，煎熟即可。

   
3. 第3步.

   成品图