一週營養早餐不重複[小dum廚房]

一週營養早餐不重複[小dum廚房]的做法与步骤

1. 第1步.

   星期一 ： • 蒜香烤麵包 午餐肉 • 煎蛋 香腸 紅提

   
2. 第2步.

   星期二 ： • 芝士火腿麵包伴雜豆 太陽蛋 • 糖炒墨魚丸 涼拌鮮蝦油墨菜 • 煎餃 提子龍眼肉

   
3. 第3步.

   星期三 ： • 蜜糖烤雞翅 涼拌青瓜條 • 香腸麵包卷 火腿片 • 脫水蔬菜條 煙肉烤茄子番茄 • 火龍果提子鮮橙

   
4. 第4步.

   星期四 ： •牛肉漢堡 烤玉米 迷迭香口蘑 •辣炒魷魚 醃製酸黃瓜 烤山葵 •蔬菜條 蘋果紅龍果

   
5. 第5步.

   星期五 ： • 雞扒漢堡 鮮蝦炒雜粒 • 烤維也納香腸 黑椒口蘑 • 煎餃 烤蘑菇 橙子龍眼

   
6. 第6步.

   星期六： • 芒果鮮橙汁 辣炒年糕 • 紫菜蛋絲拌青瓜 • 泡菜湯 海鮮蔥餅 • 韓式烤肉 紫菜 橙提子

   
7. 第7步.

   星期天： •煎雞蛋 涼拌木耳 香煎墨魚餅 •麻辣鴨腸 清煮青菜 香蕉 •豆漿 糍飯