芦笋虾仁什锦小炒

芦笋虾仁什锦小炒

芦笋虾仁什锦小炒的食材和调料

芦笋10只
胡萝卜半根
虾仁50克
木耳8片
2瓣
料酒1汤勺
白胡椒粉适量
3克

芦笋虾仁什锦小炒的做法与步骤

  1. 第1步.

    芦笋下段刮皮切段胡萝卜切片木耳切碎,虾仁切成两半

    芦笋虾仁什锦小炒的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    锅内烧开水先下胡萝卜片和木耳煮三分钟再倒入芦笋,水开后煮两分钟捞出备用。虾仁中倒入少量料酒加1克盐少许白胡椒粉腌制。少量稀薄水淀粉里加2克盐溶解备用。

    芦笋虾仁什锦小炒的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    炒锅内倒少许油加热,放蒜蓉炒香后放虾和泡虾的料酒水快速翻炒3分钟,虾仁发白后再加入抄好水的菜继续翻炒两分钟加水淀粉勾芡后出锅。

    芦笋虾仁什锦小炒的做法步骤 第3步

小贴士

这是一道健康少油又营养的菜,减脂的朋友可以多吃,一次可以吃几种蔬菜,保证营养供应,热量低得很!

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