减脂增肌期间最美味的一道即是主食又是菜叫醒我的胃!
西红柿、洋葱切成粒随油炒一会然后倒入番茄酱炒一会后加开水再倒入事先煮的软烂的豆子熬制收汁最后起锅前倒入黑胡椒粉和葱花
鹰嘴豆柠檬薄荷鸡自制鹰嘴豆泥(Homemade Hummus)香脆鹰嘴豆鸡腿炖鹰嘴豆满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus茶香鹰嘴豆如何做出顺滑的鹰嘴豆泥/鹰嘴豆去皮方法冻梅子可可鹰嘴豆泥——不长肉的鹰嘴豆ice cream【健康小食】【独创】鹰嘴豆新吃法——鹰嘴豆窝窝头