牛肉提前一天炖好
西兰花、生菜过水焯一下，紫甘蓝、苦菊洗净切好。
胡萝卜蒸熟，水果、酱料、肉类摆在蔬菜上面。
添加素饺子、面包片、蒸山药、蒸红枣作为辅食。
宿舍学生党的低热量饱腹减脂餐——青椒西兰花牛肉减脂餐之60天减脂计划香辣牛肉丸(减脂餐)红烧牛肉荞麦面（减脂餐）番茄烩牛肉（减脂餐）减脂餐墨西哥蔬菜牛肉汤生菜蘑菇牛肉 减脂餐增肌减脂餐：什锦炒牛肉洋葱牛肉饼(减脂餐)无油
