奶香四溢的蓝莓土豆球
奶香四溢的蓝莓土豆球的做法说明
土豆的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆利于减肥、防中风，还能和胃健脾，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。
土豆可以做出很多的美食，但是最健康营养的做法就是无油吃法。奶香四溢的蓝莓土豆球就是无油无糖、非常健康的吃法，特别适合作餐桌上的小甜品或者下午茶。
奶香四溢的蓝莓土豆球的做法与步骤
- 第1步.
准备食材：土豆、蓝莓酱和自制无糖酸奶
- 第2步.
土豆洗净去皮
- 第3步.
切成薄片，利于蒸熟
- 第4步.
将土豆片铺满盘子，用微波炉加热至熟，也可以用蒸锅蒸熟，就一个土豆，用微波炉快捷方便
- 第5步.
用微波炉加热熟的土豆比较干爽
- 第6步.
土豆装入食品方便袋
- 第7步.
用擀面杖擀压碎，这样做成的土豆泥非常细腻
- 第8步.
土豆泥擀压好后，倒入碗里
- 第9步.
加入适量的酸奶，搅拌均匀，这个过程中，要根据土豆泥的厚薄，调整酸奶量，如果太醇厚，口感会硬，需要再加入酸奶
- 第10步.
是否搅拌好的标准是，要看土豆泥是否能握成团，顺利握成团就可以停止搅拌了
- 第11步.
用手搓揉成土豆球
- 第12步.
来两个小可爱
- 第13步.
用筷子蘸取适量的蓝莓酱，点到土豆球上，让其自然流动
- 第14步.
如果蓝莓酱太稀薄，不能固定，可以将蓝莓酱冷藏一会儿，就会固定住了
- 第15步.
美美地摆拍吧
- 第16步.
可爱吧
小贴士
土豆泥加入酸奶，奶香四溢，外面点上甜甜的蓝莓酱，口感香甜、丝滑、细腻，适合做下午茶的一款小点心。
