夏威夷三明治
夏威夷三明治的做法说明
一个很方便做的菜啦QwQ 提前一碗准备好第二天早餐做起来还是很快的！下面大概是5-6个人的量哦！健身/减肥的各位可以不放黄芥末改用盐和醋
夏威夷三明治的食材和调料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 鸡胸肉 | 800g-1000g 【我在Tesco买的盒装鸡胸肉2盒】 |
| 青豆/豌豆 | 自己喜好 |
| 胡萝卜 | 一根 大概150g |
| 玉米粒 | 自己喜好 |
| 芒果 | 一个 |
| 生菜 | 自己喜好 |
| 片包 | 1x3 一人3片 |
| 黄芥末酱 | 6勺 |
| 泰式甜辣酱 | 3勺 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 沙拉酱 | 适量 |
夏威夷三明治的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉切丁，下黄芥末酱甜辣酱橄榄油，拌匀，腌制一晚。
- 2.
胡萝卜去皮切丁，玉米削粒，两个一起和青豆在盐水里煮熟沥干备用。鸡蛋白水煮熟剥壳备用。芒果去皮去壳切丁备用。生菜洗净切丝备用。
- 3.
鸡肉微波炉转熟，再加一圈黄芥末一圈甜辣酱，搅拌均匀。
- 4.
步骤2的内容除芒果外加沙拉酱拌匀，制成鸡蛋沙拉。
- 5.
面包在平底锅正反烘脆。
- 第6步.
铺好保鲜膜，一片面包，一层沙拉，一层芒果，一层面包，一层鸡肉，一层面包，然后保鲜膜过好，中间对半切开，就可以吃啦QwQ
小贴士
鸡肉高火转7-9min，途中要搅拌2-3次使其受热均匀。
