美容养颜银耳羹

美容养颜银耳羹

美容养颜银耳羹的食材和调料

百合	适量
莲子	适量
红枣	6粒
银耳	四分一之朵（2人份量）
糖	适量
水	自己看着办😄
枸杞	二十粒左右

美容养颜银耳羹的做法与步骤

第1步.
百合莲子先泡两三个小时
第2步.
银耳泡半小时
第3步.
把所有材料洗干净放炖锅里，炖五六个小时后加入白糖跟枸杞

小贴士

美味的一道营养早餐就可以吃了，各家炖锅不一样，有的得炖七八个小时，如果想要胶原蛋白更好的吸收那就把银耳炖久点，还有得选质量比较好的银耳才会把胶原蛋白炖出来

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