柠汁鸡排➕番茄罗勒白菜➕糙米饭
柠汁鸡排参考菜菜食谱
大菜美食菜谱 【星期一•腊肠煲仔饭】上班族午餐／减肥午餐金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！减肥晚餐星期一星期一早餐星期一午餐星期一，健康粗粮一周早餐这样吃(星期一：土豆丝饼加鸡蛋羹)
