西兰花青酱意面
西兰花青酱意面的做法说明
最近半年一直坚持锻炼，当然少不了健身餐的每天陪伴，这道西兰花青酱意面营养均衡，热量不高，作为健身餐再合适不过了。
西兰花青酱意面的做法与步骤
- 1.
1.锅中放水，烧开后加入一小勺食盐，加入意面煮熟。
- 2.
2.鸡胸肉切小块，加酱油与少许盐腌制15min。
- 3.
3.西兰花洗净焯水，加入料理机与牛奶一起打成糊状。
- 4.
4.腌好的鸡胸肉放不粘锅内炒熟。
- 5.
5.锅内放少许椰子油，放入洋葱碎炒香，加入西兰花牛奶糊煮开，加入芦笋段、杏鲍菇片，加入食盐和黑胡椒调味。
- 6.
6.加入煮熟的意面，炒熟的鸡肉，让意面均匀沾上酱汁，盛出，摆盘，开吃！
小贴士
1.不同的意面煮制时间有所不同，按照包装背面的说明书来煮就行。
2.鸡胸肉最好用不粘锅来炒，可以减少食用油的用量。
