莲子百合绿豆粥
莲子百合绿豆粥的做法说明
入秋了，天气转凉，寒气加重。秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦，皮肤干裂的现象。可以吃些温热的，易消化的滋补粥。——莲子百合绿豆粥。
莲子具有补脾、心悸失眠、养心安神功效。百合：解毒，理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环、滋阴润肺等功效。绿豆解毒、清肺热。秋老虎刚过，适当的清毒，滋补养生。
莲子百合绿豆粥的做法与步骤
- 第1步.
准备食材：绿豆、干莲子、生百合、白砂糖等；
- 第2步.
干莲子、绿豆分别洗净浸泡，新鲜百合洗净沥干水；
- 第3步.
把莲子、绿豆、百合放入锅中，加入适量的清水；
- 第4步.
煮沸之后改为小火煲40分钟；
- 第5步.
加入新鲜百合，再次煮沸；
- 第6步.
放糖，拌均即可。PS：也可以适量放点蜂蜜
小贴士
1.如果新鲜莲子可以不浸泡；
2.新鲜百合有泥沙，需要一片一片掰下清洗；
3.糖可以根据自己喜欢放多少。
