哥本哈根减肥菜谱Day10(附体重变化)
哥本哈根减肥菜谱Day10(附体重变化)的做法说明
Day10，2017.9.7，体重51.5Kg减了0.4斤，
哥本哈根减肥菜谱Day10(附体重变化)的做法与步骤
- 第1步.
早餐 1.黑咖啡☕️+方糖 2.燕麦面包，一片
- 第2步.
午餐 1.火腿肠200g 2.水煮鸡蛋2个 3.生菜沙拉无限量
- 第3步.
晚餐 1.水煮西芹 2.西红柿🍅1个 3.苹果🍎1个
- 第4步.
体重51.3Kg
- 第5步.
公园三圈健走48分钟
小贴士
1.比昨天轻了0.4斤
2.开始胃口小了，中午午餐吃不完。
