哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化)
哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化)的做法说明
2017.9.6.Day9，体重51.7kg，比昨天减了1.2斤，太高兴了😊，励志，加油
哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化)的做法与步骤
- 第1步.
早餐 黑咖啡☕️+方糖1块
- 第2步.
早餐 200克无淀粉火腿肠+原味酸奶
- 第3步.
晚餐 1.香煎牛排200克 2.生菜沙拉+半个柠檬+橄榄油少量
- 第4步.
一早体重51.7Kg
- 第5步.
公园步行49分钟
小贴士
1.今天减了0.6Kg，励志，太有动力了
2.午餐有火腿肠好饱。
3.晚餐吃牛扒感觉饱。
