工作日减脂午餐打卡
工作日减脂午餐打卡的做法说明
上班中午每天外卖，小肚子越来越大，再大就嫁不出去啦！买了个美美的餐盒开始减脂餐的打卡～
工作日减脂午餐打卡的做法与步骤
- 第1步.
第一天打卡：玉米半根、虾若干只、鸡蛋一个、苹果一个、酸奶200ml、西兰花若干，很饱，拍照很美～
- 第2步.
第二天打卡：一个地瓜🍠，六个丸子，四分之一根玉米🌽，西兰花若干，荔枝十几个～
- 第3步.
第三天打卡：二分之一根玉米🌽，6片生菜叶，哈密瓜🍈若干，蓝莓十颗，白木耳红枣汤一杯～
- 第4步.
第四天打卡：蓝莓一小碗、香蕉🍌一根、生菜半颗、鸡翅🐔三根、绿豆汤一碗
- 第5步.
第五天打卡：樱桃🍒十颗、丸子六颗、虾🦐六只、小火龙果一颗、蓝莓若干、西兰花若干、小白菜若干～
- 第6步.
第六天打卡：小地瓜🍠三颗、西兰花若干、樱桃🍒四颗、红枣银耳汤一碗～
- 第7步.
第七天打卡：紫薯🍠2颗、猕猴桃🥝2颗、樱桃🍒6颗、银耳红枣汤一碗～
- 第8步.
第八天打卡：煎饺8颗、水煮蛋🥚1个、火龙果1颗、绿豆汤1碗～
- 第9步.
第九天打卡：三明治3个｛鸡蛋🥚2个、西红柿🍅1个、生菜三片、火腿片三片｝
- 第10步.
第十天打卡：茭白1根、生菜5片、火腿5片、哈密瓜🍈若干、红豆粥一小碗～
- 第11步.
第十一天打卡：玉米🌽半根、火腿8片、葡萄🍇8颗、红豆粥一小碗～
- 第12步.
第十二天打卡：紫薯🍠1颗、玉米🌽半根、鸡翅2个、葡萄6颗、哈密瓜🍈若干～
- 第13步.
第十三天打卡：茭白1根、扁豆若干、水煮蛋🥚1颗、葡萄🍇若干颗、红豆粥一碗～
- 第14步.
第十四天打卡：煎饺8颗、丸子6颗、葡萄🍇12颗、银耳红枣汤一碗～
- 第15步.
第十五天打卡：地瓜🍠一个、西兰花若干、排骨酥若干、绿豆汤一碗～
- 第16步.
第十六天打卡：玉米🌽半根、虾🦐若干、圣女果若干、排骨酥若干、红豆粥一碗～
- 第17步.
第十七天打卡：半根玉米🌽、紫薯🍠一颗、哈密瓜🍈若干～
- 第18步.
第十八天打卡：西兰花若干、哈密瓜🍈若干、绿豆汤一碗～
小贴士
因为不会做菜，所有蔬菜几乎都是开水加盐煮熟放凉就装盒带走啦，不放任何调料～
排骨酥是麻麻赞助的😳，十多天了还没瘦，已经差不多放弃减肥的念头了，单纯想自己带吃的
