减脂增肌鸡肉饼
减脂增肌鸡肉饼的做法说明
鸡胸肉乃健身必备食材
但是直接吃的鸡胸怎么都不那么好吃
但是融合了蔬菜各种调料
鸡胸肉真的可以狠美味
肉质鲜嫩多汁
做好一顿真空包装好
方便好美味
减脂增肌鸡肉饼的做法与步骤
- 第1步.
做法真的是超简单，把肉放到料理机搅成肉泥，别太碎了，差不多就行。
- 第2步.
加入鸡蛋，为了让鸡胸肉更鲜嫩多汁，适量加些水，用打蛋器搅拌上劲，洋葱切碎加入，加入其他调料继续搅。
- 第3步.
然后就可以煎了，火别大了，容易糊，开始几个我放油煎的，后来我发现不放油煎依然很不错，这样一来就更低脂了。两面煎，盖盖子焖一会，煎到肉质有弹性就熟了。
小贴士
之所以都是适量，真的是自己看着放的，如果拿捏不准，可以先放锅里煎一小块尝尝再调整口味。我这一次做了200g一袋一共五袋，期间被某人吃了好几块。同理还可以加入自己喜欢的蔬菜，肉也可以换成牛肉。总之健身佳品，大家多多尝试哦
