1.西兰花焯水，加点油和盐，保持颜色碧绿； 2.热锅放油，爆香蒜末和小米辣； 3.放入提前焯水的西兰花翻炒； 4.加入香肠翻炒； 5.加入盐和鸡精调味； 6.齐活儿，开吃！
蒜蓉西兰花（白灼西兰花）一碗饭，两个鸡蛋，两个火腿肠，花菜，生菜，制作方法鸡蛋打米饭🍚里搅拌均匀，火腿肠切丁，花菜热水煮一下，生菜切细，，锅里热油，放入火腿肠花菜炒一分钟放入米饭，放酱油，放盐，放葱花出锅老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈西兰花炒火腿肠火腿肠炒西兰花西兰花炒火腿肠火腿肠西兰花批萨快手炒火腿肠西兰花火腿肠西兰花
