减脂增肌都能吃的完美牛腱子
减脂增肌都能吃的完美牛腱子的做法说明
塑形增肌中我，牛肉是我的必备，而且又要快手。所以牛腱子是我冰箱中的快手肉类。白天嘴痒时候可以无负担的当零食。
减脂增肌都能吃的完美牛腱子的食材和调料
| 金钱腱 | |
| 卤肉包 |
减脂增肌都能吃的完美牛腱子的做法与步骤
- 第1步.
没有卤肉包，也可以自己市场买(八角，桂皮，陈皮，花椒，玉桂叶，小茴)
- 第2步.
冷水中放放牛腱子，大火开锅后再煮3分钟去除血沫。捞出金钱腱冷水冲干净。
- 第3步.
锅里放入清洗干净的牛腱子 ，放入姜和葱，2袋卤肉包。水必须抹过金钱腱
- 第4步.
大火煮25分钟，转成小火继续煮60分钟。关火后焖着水凉后捞出牛腱子
- 第5步.
完美出锅，一点油盐酱油都没有
