减脂早餐香蕉全麦松饼
减脂早餐香蕉全麦松饼的做法说明
我做的是一人份的，减肥期间主食吃多了不好哦，中等体型的女性建议早餐50g全麦粉。也可以按需适量多加点，配方按比例就行。
减脂早餐香蕉全麦松饼的做法与步骤
- 第1步.
把香蕉捣成泥，打入鸡蛋，倒入牛奶，搅拌均匀
- 第2步.
倒入面粉，呈z字搅拌，防止起筋，搅拌好静置5分钟，不静置也可以。注意，由于面粉吸水性不同，这个时候的面糊应该是可以顺利滴落的，不稀也不稠，可观察状态加水或面粉。
- 第3步.
预热不粘锅，一定要是不粘锅！不用放油！倒入一小勺浆糊，自然流淌成圆形，不要画圈，一定要一次就倒完一勺，可以轻微晃动锅子。然后最小火，煎一分钟左右，面糊表面有小气泡就可以翻面了，翻面煎半分钟就行了，这样比较嫩。
