生酮-但我想吃甜甜圈
生酮-但我想吃甜甜圈的做法说明
特点：方便快捷又好吃，适合我这种懒人
T=tbsp，汤匙
t=tsp，茶匙
份数：12个
每个成分：卡路里70，脂肪3g，碳水0.6，蛋白质1
生酮-但我想吃甜甜圈的食材和调料
| #甜甜圈 | |
| 椰子粉 | 1/3杯 |
| 赤藓糖醇（推荐swerve颗粒细） | 1/3杯 |
| 可可粉（法芙娜碳水低） | 3 汤匙 |
| 泡打粉 | 1 茶匙 |
| 盐 | 1/4 茶匙 |
| 鸡蛋 | 4大个 |
| 黄油（融化的） | 1/4 杯 大约57.5g |
| 香草精 | 1/2 茶匙 |
| 咖啡/水 | 6 汤匙 |
| #巧克力淋酱 | |
| 粉状赤藓糖醇（swerve） | 1/4 杯 |
| 可可粉 | 1 汤匙 |
| 奶油 | 1 汤匙 |
| 香草精 | 1/4 茶匙 |
| 水 | 1-2汤匙（半勺半勺加） |
生酮-但我想吃甜甜圈的做法与步骤
- 第1步.
预热烤箱160度
- 第2步.
把甜甜圈的材料放进搅拌机，搅拌均匀。这是我从搅拌机里倒出来的。 你也可以尝试用手持搅拌棒，我没有。
- 第3步.
倒进模具里面，我用的应该算小号的吧，直径7cm。这些材料分了两次，做了12个。
- 第4步.
进烤箱15-20分钟，烤好了拿出来冷却。 很萌吧，嘿嘿 可以直接吃了。也可以淋点巧克力酱（很甜哦）
- 第5步.
一边冷却一边做淋酱啦。把糖粉+可可粉+鲜奶油搅拌，一点点的加水，直到你感觉淋酱的稠度合适，我加了1.5汤匙。具体怎么合适，大概。和。。。火锅吃的麻酱那样子吧。别太稀会往下流汤。
- 第6步.
然后拿着甜甜圈在酱碗里蘸好，拿出来晾干。 （懒得把图片转正）
- 第7步.
喜欢的话可以撒一点椰蓉，不过要等淋酱干的差不多。不然就浸进去看不到了。
- 第8步.
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小贴士
我自己的话，喜欢直接吃，普通甜甜圈也觉得淋酱太过甜。这个淋酱也甜。可以减糖，图省事儿可以直接省略淋酱。。反正甜甜圈很好吃
多余的淋酱拿去做冰激凌了。节省一下材料
