补血养颜祛湿粥（记录）

补血养颜祛湿粥（记录）的做法说明

湿气湿气！！！！！为什么是个瘦不下去的胖纸就是因为湿气啊！！！！！！！！！
红豆薏仁有祛湿的效果，我还加入了芡实（鸡头米），花豆，淮山，百合，莲子更好的清热解毒祛湿，这款祛湿料你可以直接吃，但我觉得一次两次还行长期吃的话还是打糊比较好。有人说茯苓有毒不可以吃，我一般会在祛湿料煲好后捞起（可以用个小茶包那样就不麻烦了），但也直接打糊喝过几次，没问题。实在觉得麻烦可以不放的。
这个是我自己喝的方子，并不保证适合所有人，所以仅供参考，希望可以对你有用o(≧v≦)o～
注”：湿气重的话最好每天在8点半前洗澡，以免湿气入体
（这个方子以前只有手写版的，这次比较赶，后期有空会详细的补图更新）

补血养颜祛湿粥（记录）的食材和调料

红豆	两把
薏米	一把
花豆	一把
淮山片	5-8片
茯苓	8-10颗左右
芡实（鸡头米）	一把
百合	一小把
莲子	一小把
冰糖	看你个人口味，但最后不放，我放的是盐
水	适量
黑米或紫米
红枣&枸杞

补血养颜祛湿粥（记录）的做法与步骤

1.
把祛湿料淘洗干净后提前浸泡（因为没时间所以我是用电饭煲煲的，所以不用浸泡。如果你是用豆浆机第二天一早喝的话可以提前一晚浸泡。如果你用的是料理机或破壁机之类的，可以提前一晚煮好放凉，第二天喝的时候在打浆）
2.
把祛湿料倒入电饭锅，加水，没过祛湿料我一般加到水位线，启动按键，趁还没煮好去洗个澡吧(ಡωಡ) ～
3.
注：等祛湿料煲好后加入适量的冰糖，待糖融后搅拌均匀，放凉（我家料理机是玻璃杯的，我比较心疼所以一般会放至有余温才打糊）我觉得减肥就别放糖了(#ﾟДﾟ)（不放糖就省略这步）
4.
把煲好的祛湿料捞起倒入料理机中，加入适量的汤水，启动按键（这个方子量比较大，我一般可以打一壶半左右），打好的米糊比较稠，你可以适量加入汤水调整比例，直到满足你的需求。
5.
撒点盐，搅拌均匀，开喝～