一个小目标——减肥食谱
一个小目标——减肥食谱的做法说明
emmm…不知道怎么开始，放任自己很长时间了，现在下定决心要开始减肥，怕自己坚持不下去，建个食谱激励一下自己，非常希望有要减肥的小伙伴加入我，这样我可能会更有动力😂
现在是不好意思说自己的体重，先报身高和减重目标吧:170cm，减重目标20～30斤
一个小目标——减肥食谱的做法与步骤
- 1.
材料中洋葱、芹菜、青椒、番茄、卷心菜是用来煮汤的，下厨房有很多这种瘦身汤的做法，我这个量是一次的量，汤喝完了继续买材料做就行
- 2.
鸡蛋是每天早上一颗，我没有扔掉蛋黄，觉得浪费，查过资料后证明减肥期间一天一颗蛋是可以的，不要多吃就行，要细嚼慢咽，如果不会把握就嚼15~20下
- 3.
蜂蜜是用来腌柠檬的，等下发个腌柠檬教程吧，虽然下厨房也能搜出很多了… 柠檬腌一周后可以冲水喝，腌完后的柠檬可以直接吃掉
小贴士
我的减肥食谱比较简单，基本上靠瘦身汤来提供饱腹感
常备蔬果:苹果、西红柿、黄瓜
黄瓜要削皮
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