紫米玉米鲜虾手卷+烤鲭鱼片+苹果坚果色拉+酪梨牛乳(吴映蓉老师营养食谱O1)
紫米玉米鲜虾手卷+烤鲭鱼片+苹果坚果色拉+酪梨牛乳(吴映蓉老师营养食谱O1)的食材和调料
| 萝蔓(蔬菜) | 50g |
| 海苔 | 2-3张 |
| 樱桃蕃茄 | 50g |
| 鲭鱼 | 50g |
| 虾 | 2-3只 |
| 紫米饭 | 150g |
| 玉米 | 50g |
| 酪梨 | 100g |
| 柠檬 | 1片 |
| 低脂奶 | 240cc |
| 腰果 | 15g |
紫米玉米鲜虾手卷+烤鲭鱼片+苹果坚果色拉+酪梨牛乳(吴映蓉老师营养食谱O1)的做法与步骤
- 第1步.
用心即美味
- 第2步.
with your heart
| 萝蔓(蔬菜) | 50g |
| 海苔 | 2-3张 |
| 樱桃蕃茄 | 50g |
| 鲭鱼 | 50g |
| 虾 | 2-3只 |
| 紫米饭 | 150g |
| 玉米 | 50g |
| 酪梨 | 100g |
| 柠檬 | 1片 |
| 低脂奶 | 240cc |
| 腰果 | 15g |
用心即美味
with your heart
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