军队减肥法记录 the military diet
军队减肥法记录 the military diet的做法说明
哈哈哈哈哈封面是第二天的早晨 觉得很可爱所以当封面了哈哈哈哈 一个三天的记录 大家可以参考～我是小基数减肥，身高165，第一天初始体重47.8kg。结束后更新体重。
军队减肥法记录 the military diet的做法与步骤
- 第1步.
第一天早晨 一杯黑咖啡 半个西柚 一片涂了黄油的全麦吐司
- 第2步.
第一天午餐 一片全麦吐司 一块鸡胸肉 一杯黑咖啡
- 第3步.
第一天晚餐 一把四季豆 一块鸡胸肉 半个比较大的青苹果 半根香蕉 一杯香草冰淇淋
- 第4步.
第二天早餐 一个鸡蛋 一片全麦吐司 半根香蕉 四颗葡萄
