高蛋白美食【泰式生菜包】
高蛋白美食【泰式生菜包】的做法说明
俊爹周末时去健身房回来就要求高蛋白低碳水化合物的午餐。冰箱里有一包有机肉末和一包生菜，我就做了这款泰式生菜包。加点切碎的辣椒，香辣好吃又饱肚哦！
高蛋白美食【泰式生菜包】的食材和调料
| 肉末 (我用了鸡胸肉末） | 250 克 |
| 蒜瓣 | 2-3 瓣 |
| 红或绿的朝天椒 （可根据喜好增减） | 2-3 只 |
| 罗马生菜 | 2-3 头 |
| 鱼露/Fish sauce / nam pla | 1 小勺 |
| 酱油/生抽/light soy sauce | 1 小勺 |
| 甜酱油/Sweet soy sauce | 1 小勺 |
| 蚝油 | 1 小勺 |
高蛋白美食【泰式生菜包】的做法与步骤
- 第1步.
把蒜瓣和红葱头切碎/切片。在锅里热上2-3大勺的食油，把·鸡肉末倒入煸炒至变色。
- 第2步.
加入蒜蓉和红葱头片，炒香。
- 第3步.
加入调味料继续煮至肉末变熟。
- 第4步.
加入切碎的朝天椒即可。把炒好的鸡肉末铺在生菜叶上，包起即可开吃。
小贴士
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