怎么吃都不胖的糙米鸡肉紫菜卷

怎么吃都不胖的糙米鸡肉紫菜卷

怎么吃都不胖的糙米鸡肉紫菜卷的做法说明

最近看了韩国综艺节目《孝利的民宿》里面吃了紫菜卷,就突然好想吃!但是又怕发胖,就想到用糙米代替大米 ,再加上鸡胸肉之类的试试看,所以就有了它!!!

怎么吃都不胖的糙米鸡肉紫菜卷的食材和调料

胸肉1块
黄瓜半根
紫菜1张
胡萝卜半根
火腿肠四分之一根
20克

怎么吃都不胖的糙米鸡肉紫菜卷的做法与步骤

  1. 1.

    糙米一碗 搭配三分之一碗大米(或者糯米)蒸熟 (这个分量可以做两个长卷)

  2. 2.

    把鸡胸肉上抹一层盐 放置一会 煮熟(鸡胸肉很嫩,很快就可以熟 ,不用煮太久)

  3. 3.

    胡萝卜黄瓜火腿切成长条备用

  4. 4.

    把煮熟的糙米平铺在紫菜上 把配料依次放在紫菜的三分之二位置出(口味重的可以在米饭上面加一层辣椒酱或是其他酱料)卷成长卷 切开即可

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