全麦鸡肉卷饼--减脂可吃
全麦鸡肉卷饼--减脂可吃的做法说明
减脂期间，饮食比较枯燥，我在健身房进行减脂，配合合理的饮食，100天减重11kg，腰围缩小10cm，减脂常说三分练七分吃，不是没有道理。下面分享一个我常吃的鸡肉卷，健康又美味！
全麦鸡肉卷饼--减脂可吃的做法与步骤
- 第1步.
备料
- 第2步.
鸡胸肉切成条状，少许盐腌制10分钟，同时烤箱预热，上下火210度，烤盘放锡纸，将鸡胸肉放好，撒上黑胡椒碎，进烤箱
- 第3步.
约10分钟，即可。
- 第4步.
准备好生菜和玉米豌豆胡萝卜丁，超市有半成品，回来焯一下即可。
- 第5步.
全麦饼在平底锅中热20秒钟，反面再热20秒钟，放在料理板上，依次铺生菜-玉米豌豆胡萝卜丁-烤好的鸡胸肉-沙拉酱少许（减脂可以不放）-番茄酱-甜辣酱。
- 第6步.
卷好即可食用！
