上班族午餐便当

上班族午餐便当的做法与步骤

1. 第1步.

   紫甘蓝榨汁和面包的韭菜鸡蛋水饺 茄丝青椒炒肉 蓝莓、猕猴桃

   
2. 第2步.

   茄子西红柿炖土豆（加蚝油酱油很香） 黄瓜拌豆皮笋 大米小米饭

   
3. 第3步.

   卷心菜鸡蛋饼 黄瓜、梨

   
4. 第4步.

   南瓜烧秋葵，洋葱爆香后放入南瓜块，加水没过南瓜炖煮，南瓜熟烂后加入秋葵翻炒，盐，黑胡椒少许即可 红心火龙果、夏黑葡萄

   
5. 第5步.

   卷心菜蛋饼 自家水菱玉米豌豆沙拉 盐水竹节虾

   
6. 第6步.

   火腿夹蛋三明治 豌豆玉米沙拉 梨

   
7. 第7步.

   丝瓜炒毛豆（毛豆先煸炒蒜香加少许水烧熟，再加丝瓜） 小青菜榨汁做松饼 黄桃

   
8. 第8步.

   牛肉豆角豌豆焖饭（油锅牛肉豆角煸香后放入米中一起焖煮，调料：盐、黑胡椒、蚝油、五香粉） 洋葱炒鸡蛋 桃子

   
9. 第9步.

   豆角焖饭 豇豆烧茄子 好朋友爷爷亲手做的皮蛋，只需加点醋，特别好吃

   
10. 第10步.

    洋葱烧南瓜（买那种绿皮的小南瓜，特别黏糯） 凉拌手撕茄子 猕猴桃、夏黑葡萄

    
11. 第11步.

    番茄炒鸡蛋（最爱的家常菜） 紫米杂粮粥

    
12. 第12步.

    清炒空心菜（多加点蒜很香） 玉米面韭菜蛋饼（口感比较粗） 夏黑葡萄