无油低卡【鸡米花】
无油低卡【鸡米花】的做法说明
远离油炸食品，来试一下烤箱版的【鸡米花】吧！不会让你发胖哈！口感和油炸的一样香酥脆嫩，只需十几分钟就OK！
无油低卡【鸡米花】的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉（用鸡腿肉制作肉质会更嫩哦）洗净，用奥尔良烤翅料腌制冷藏4小时以上！
- 第2步.
准备面包糠少许&面粉适量&打散的鸡蛋一枚
- 第3步.
腌制好的鸡胸肉切成小块备用！
- 第4步.
取一小块鸡胸肉沾面粉！
- 第5步.
然后沾鸡蛋液！
- 第6步.
最后均匀地裹满面包糠！
- 第7步.
整齐地放到烤盘中！
- 第8步.
烤箱预热（上下火200度），烤制15分钟取出！
- 第9步.
淋上番茄酱就可以吃啦！
- 第10步.
来，张嘴！ 无油低卡，好吃无负担！
