减脂一人食
先泡起码2 3小时 可以隔夜泡 然后淘一淘 上中大火蒸30分钟再焖十分钟就好了 全程只需一个碗 适合减脂期间一个人吃饭的宝宝们
双菇糙米饭用微波炉蒸米饭/糙米饭紫米拿铁&紫米奶昔一只番茄紫米糙米饭（宿舍适用🍽）椰浆素咖喱+紫米糙米饭紫米糙米饭紫米卷—附紫米做法糙米72变之排骨五彩糙米饭糙米七十二变之菠萝糙米饭
