金枪鱼杂粮饭团（减脂版）

金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法与步骤

1. 第1步.

   金枪鱼沥干水，捏碎备用

   
2. 第2步.

   土豆切片上蒸锅蒸熟，稍凉后压成土豆泥，因为我的杂粮饭没加大米，所以放土豆的另一个目的是增加饭团粘性

   
3. 第3步.

   胡萝卜剁碎，越细越好（本人用的是刨蒜器），热锅放少许橄榄油将胡萝卜碎炒香

   
4. 第4步.

   海苔剪成碎片，微波炉烤香

   
5. 第5步.

   事先准备好的杂粮饭

   
6. 第6步.

   将所有原材料倒入一个大碗，撒上适量黑胡椒粉，少许盐，一一点蒸鱼豉油（千万不要放多）搅拌均匀，最后揉成饭团（喜欢吃辣的小伙伴还可以加入自制的剁椒）