肾气凌人滋补粥
肾气凌人滋补粥的做法说明
男人肾精亏虚，易腰膝酸软、疲劳犯困，女人肾气不足，易脱发白发、气色不佳，还易出现宫寒，加速衰老。所以无论男女，都应该注重养生，于是我选用了九种美味可口的补肾食物，药补不如食补，这款补肾粥适合全家一起享用，既滋补又美味。
肾气凌人滋补粥的做法与步骤
- 第1步.
备好用料，山药去皮
- 第2步.
提前泡好黑豆和黑米
- 第3步.
先将黑豆、黑米、花生入锅，煮开后加入山药，转中火20分钟，后加入芝麻、枸杞、核桃、板栗
- 第4步.
最后加入黑糖，关火
小贴士
也可加入红枣煮粥，味道更加香甜
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