牛排藜麦饭团便当

牛排藜麦饭团便当的做法说明

他每周三晚上都要去加班，外面吃快餐太不健康，于是每周三为他做便当就也成为了我的小任务和小乐趣。作为一个肉食动物，一整块牛排绝对是带来满足感的最佳源头。饭团里加了藜麦，更是增加了味道，也多了营养。一起来做做看吧～

1.
把藜麦和大米一起淘洗干净，一起放到电饭煲里，按下煮饭键。
第2步.
把煮好的饭分成三份，每份都放在一张保鲜膜上，然后把保鲜膜包好，按出想要的形状，圆形、三角形都可以。再剪出一节海苔，粘在饭团上。
3.
芦笋洗净，去除硬的部分。热锅倒油，然后倒入芦笋翻炒，加入盐调味，翻炒三四分钟芦笋熟了即可。
4.
牛排准备好，不用洗，直接均匀地在正反面码上海盐、黑胡椒和橄榄油。无需腌制，直接放在烧热的平底锅煎。每面煎两分钟。煎好了放在盘子里静置一会儿使肉汁都出来，然后切成条状，方便装到便当盒里。
第5步.
所有都准备好后，装到便当盒里就完成啦。（我的芦笋放在了牛排条的下面）