牛肉螺旋意面健康餐
牛肉螺旋意面健康餐的做法说明
第7天了。坚持了7⃣️天了！瘦了3斤。哈哈哈
牛肉螺旋意面健康餐的做法与步骤
- 第1步.
意大利面，选的螺旋型面，开水煮20分钟。每个牌子面都不一样。有的不好煮，要煮更久。煮前加点盐和油。煮面同时可以去配菜了。
- 第2步.
卷心菜切块，不喜欢生吃就热水焯3分钟，去青味。
- 第3步.
奶油生菜，改刀，切块。不用烫。生吃甜甜的。没有可以换普通生菜。
- 第4步.
罗莎红，洗净，切块，沥干水份。也不用烫。
- 第5步.
紫甘蓝切丝，切条都行。沥干水分。这个根据个人口味。有的人喜欢吃，有的人不喜欢它的味道。放一点就行。好看。
- 第6步.
最后摆个美美的造型。粗略洒点黑胡椒。沙拉酱要吃的时候再放。一点点就够。
- 第7步.
下午加餐一份水果，一瓶酸奶。
小贴士
牛肉是自己家做的。一份放一个手掌厚，一个手掌大小就行了。摆个美美的造型。就能吃啦。
