这么一碗差不多350卡路里，我是标准用量的，还可以自己加一点芝麻粉，红枣，营养又减肥。
准备材料
牛奶加麦片烧开，加入核桃。
牛奶燕麦香芋牛奶燕麦能量小饼干北海道の蛋奶燕麦鸡蛋牛奶燕麦牛奶燕麦核桃粥浆果蜂蜜 香蕉核桃 酸奶燕麦粥四色吐司（芝麻核桃、牛奶燕麦、葡萄干、抹茶）低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）宿舍美味减肥牛奶燕麦
