哥本哈根第一天
哥本哈根第一天的做法说明
体重一路飙升，各种不吃主食体重依然不减少，下定决心尝试哥本哈根减肥方法，当作记录保存下来，希望瘦起来.
哥本哈根第一天的食材和调料
| 咖啡 | 1杯 |
| 早上8点左右喝了一杯咖啡不加糖我买的是雀斑的黑咖啡，比较方便，也不难喝 | 可以冲的浓一些，有防止便秘的功效！ |
| 中午11.30分，鸡蛋两个白水煮的，菠菜我是过水凉拌的，西红柿生吃一个 | 菠菜过水放了盐酱油还有鸡精芝麻 |
| 晚饭17.30原切牛肉一块150克，生菜不限量 | 牛肉我用了橄榄油煎好，用了黑胡椒牛排酱搭配吃下的 |
| 柠檬片4片我一天都在泡水喝，必须多喝水 | 每天最少2L水 |
哥本哈根第一天的做法与步骤
- 第1步.
详细做法如上面介绍
- 第2步.
做法在上面哦
小贴士
咖啡我忘记拍照了明天补上，明天记录体重变化，尊重这个食谱必须严格执行哪怕一个口香糖都不可以，如果吃了其他东西，就放弃吧，第一天结束没有饿的感觉这是最欣慰的
