5分钟快手早餐 | 西班牙欧姆蛋
5分钟快手早餐 | 西班牙欧姆蛋的做法说明
欧姆蛋是清光剩菜的一种便宜、简单又易饱足的好方法充分的融合了所有食材， 早上来一份好吃的欧姆蛋， 是一天精神饱满的泉源哦！简单又营养的西班牙风味料理，用黄油煎鸡蛋，植物油煎蛋比较腥； 鸡蛋不要煎老了，速度要快，整个煎蛋的过程2-3分钟足以。鸡蛋中可以夹入任何你喜欢的食材。-麦子厨房
5分钟快手早餐 | 西班牙欧姆蛋的做法与步骤
- 第1步.
简单快手，营养丰富。
- 第2步.
将鸡蛋、盐、黑胡椒、
- 第3步.
牛奶倒入调理盆中，搅拌均匀。
- 第4步.
小红锅预热完成后，放入无盐黄油加热至融化。
- 第5步.
放入节瓜和甜椒。
- 第6步.
加热1分钟后倒入鸡蛋液。
- 第7步.
盖上上盖。
- 第8步.
烘烤3分钟至熟，取出置于盘中。
- 第9步.
加上黑胡椒，有颜有味有营养！
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做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热快手美味的欧姆蛋【减肥早餐】小土豆火腿欧姆蛋一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟1分钟微波炉欧姆蛋omelette in a minute5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料5分钟快手早餐 | 西班牙欧姆蛋好好吃早餐才是正经事，为心爱的人做一份欧姆雷特蛋吧减脂早餐—低脂欧姆雷特
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