番薯藜麥餅

番薯藜麥餅

番薯藜麥餅的做法说明

番薯低GI

芋頭低GI

藜麥低GI



將減肥進行到底(≧ω≦)/

番薯藜麥餅的食材和调料

紅薯/紫薯/芋頭一袋
藜麥30g
麥麩適量
椰子適量
適量
紫薯粉/抹茶粉/椰絲/可可粉適量

番薯藜麥餅的做法与步骤

  1. 第1步.

    藜麥秤好

    番薯藜麥餅的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    藜麥加水煮沸後關最小火再煮10-15mins,用濾網撈起晾乾

    番薯藜麥餅的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    紅薯削皮,10mins蒸熟

    番薯藜麥餅的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    晾涼兩種材料至室溫

    番薯藜麥餅的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    混合紅薯和藜麥,加入麥麩、鹽、椰子油

    番薯藜麥餅的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    造型,放入冰箱冷凍兩小時方便切片

    番薯藜麥餅的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    切片擺盤

    番薯藜麥餅的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    撒上紫薯粉點綴,其他裝飾也可以

    番薯藜麥餅的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    烤箱預熱180℃ 20mins

    番薯藜麥餅的做法步骤 第9步

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