生菜焯水，水里加入少许盐，烫好之后放在盘中
准备调汁，混合生抽，香醋，白糖
锅中烧油，适量，放入蒜末或者小块，再放进调料汁，烧热浇在生菜上即可
一碗饭，两个鸡蛋，两个火腿肠，花菜，生菜，制作方法鸡蛋打米饭🍚里搅拌均匀，火腿肠切丁，花菜热水煮一下，生菜切细，，锅里热油，放入火腿肠花菜炒一分钟放入米饭，放酱油，放盐，放葱花出锅快手好吃的减脂菜—白焯秋葵生蚝白焯姜葱炒二吃白焯菜芯白焯生菜白焯支竹白焯厚妞白焯芥兰头白焯野苋菜
