Ronin 生酮饮食之坚果巧克力
Ronin 生酮饮食之坚果巧克力的做法说明
脂肪炸弹
比我之前做的任何炸弹都好吃
根本停不下来！！
巨简单
热量我已经算好了
放在文末！
Ronin 生酮饮食之坚果巧克力的做法与步骤
- 第1步.
先上一张全家福 有点乱 在公司厨房做的
- 第2步.
首先把椰浆、椰子油、黄油、可可粉倒入容器内混合
- 第3步.
混合均匀后放入代糖 我代糖用的是赤藓醇（好像是这么叫...） 搅拌至代糖融化 不放也行就是比较苦
- 第4步.
接下来就是倒入冰格中 然后撒上杏仁碎 也可以换层其他坚果 怎么方便怎么来
- 第5步.
冷冻一夜成型 简直完美哈哈ヾﾉ≧∀≦)o
- 第6步.
拿出来快速拍照 融点很低的
- 第7步.
近照来一张 看到我的杏仁没 真的好吃不骗你 热量我都帮你们算好了！
小贴士
按照我所做的全部热量来算
重量： 371g/整个 | 20g/块
热量： 1460k | 87k
蛋白质： 14.5g | 0.8g
脂肪： 150.3g | 9g
碳水： 12.3g | 0.7g
看懂没
左边是整个重量的数据
右边是每一小块的数据
我的冰格每块基本都是20g
所以我就按照20g来算
你的重量如果大点自己再换算下就好了
碳水很低很棒
适合在fat fast 期间吃
