下班厨房week3
下班厨房week3的食材和调料
| 0814周一上班3 | |
| 早 | 港荣蒸蛋糕，伊利优酸乳 |
| 中 | 红烧大排 |
| 晚 | 加班外卖：嘿米饭堂照烧鸡排饭 |
| 0815周二上班 | |
| 早 | 达利园面包，牛奶 |
| 中 | 白菜肉丝年糕，油炸大排 |
| 晚 | 外食计划：老王家 |
| 0816周三休息 | |
| 早 | 无 |
| 中 | 拌芦笋，银鱼炒蛋，香菇香肠腊味饭 |
| 晚 | 外食计划：初曦聚会 |
| 0817周四上班，妈妈来了 | |
| 早 | 粥，煎鸡蛋 |
| 中 | 黑椒牛排，红烧排骨，豆芽，扁尖排骨汤，小番茄 |
| 晚 | 外食计划：大吉居酒屋with爸爸和老倪，黄桃猕猴桃汁 |
| 0818周五上班，妈妈在 | |
| 早 | 汤圆，煎鸡蛋 |
| 中 | 馄饨 |
| 晚 | 番茄金针菇排骨汤，油焖茄子，蒸南瓜，盐水虾 |
| 0819周六休息，妈妈在 | |
| 早 | 粥，腐乳，煎鸡蛋 |
| 中 | 宫保鸡丁，拌豆芽，番茄金针菇排骨汤，鲜肉月饼 |
| 晚 | 糟鸡爪，鲜肉月饼，牛油果猕猴桃汁 |
| 0820周日上班，老徐来了 | |
| 早 | 白瓜木耳香肠香干拌面 |
| 中 | 丽华快餐 |
| 晚 | 韭菜豆芽，宫保鸡丁，辣炒包菜，洋葱牛肉，冬瓜海带汤 |
下班厨房week3的做法与步骤
- 第1步.
老王家的晚饭！
