晨间清醒纪-6月早餐（下）

晨间清醒纪-6月早餐（下）的做法与步骤

1. 第1步.

   全麦面包花生酱香蕉 蔬菜沙拉 肉末豆腐 紫薯 红糖米稀

   
2. 第2步.

   太阳蛋花 肉末菜花豆扣 杂粮包 紫薯 酸奶

   
3. 第3步.

   泡菜豆腐汤 吐司煎蛋 黑芝麻汤圆 圣女果

   
4. 第4步.

   红烧秋刀鱼 鹰嘴豆 番茄 香蕉 红糖米稀 树根面包

   
5. 第5步.

   鹰嘴豆意面 苹果

   
6. 第6步.

   火腿西多士 红糖米稀

   
7. 第7步.

   番茄鹰嘴豆泥配烤吐司 西兰花 葡萄汁

   
8. 第8步.

   酱油乌冬

   
9. 第9步.

   吐司鸡蛋煎杏鲍菇 水煮西兰花+胡萝卜 鹰嘴豆vs鹰嘴豆泥 苹果

   
10. 第10步.

    蔬菜卷（蛋饼 火腿 青椒胡萝卜鸡丝） 红糖红枣米稀

    
11. 第11步.

    红香肠 煎蛋饼 蛋挞 黑椒手撕杏鲍菇 红糖米稀

    
12. 第12步.

    青椒西芹鸡胸 煎蛋饼 黄瓜 番茄 杂粮包 奶黄包 藕粉