晨间清醒纪-4月早餐
晨间清醒纪-4月早餐的做法说明
4月钟开始自己做早餐吃，争取以后都尽量自己做，每天早起20-30分钟，生活质量改变了，连体重也跟着下降了
晨间清醒纪-4月早餐的做法与步骤
- 第1步.
燕麦银耳粥 煎蛋 广味香肠 消化饼干
- 第2步.
燕麦银耳粥 煎蛋 蒸紫薯 蒸西兰花
- 第3步.
香煎鸡胸（普通腌制） 薯泥（原味） 西兰花 黑橄榄 吐司配蓝莓酱+松子
- 第4步.
香煎鸡胸 薯泥拌西兰花 吐司煎蛋 黑芝麻汤圆
- 第5步.
酱油乌冬面 薯泥香肠 北极虾 薏米红豆杏仁糊
- 第6步.
烤面包 煎蛋 茄汁土豆泥 松仁玉米 香肠 黑芝麻汤圆
- 第7步.
小米燕麦粥 青椒炒鸡胸 香肠 凉拌黄瓜 奶黄包 水煮蛋
- 第8步.
overnight-otameal 苦瓜炒蛋 凉拌鸡丝 烤土司 红茶
- 第9步.
鸡汤面 鸡汁豆腐卷 凉拌鸡丝 北极虾 芒果
- 第10步.
猪骨汤面+荷包蛋 青椒豆皮炒香肠 香蕉 圣女果 酸奶
- 第11步.
北非蛋与麻辣鸡胸沙拉 蒸蛋糕 咖啡
- 第12步.
海鲜汤面 煎蛋 芒果香蕉奶昔
- 第13步.
煎蛋配素酱 辣味鸡胸肉 豆腐皮青椒拌 米稀+胚芽 奶黄包 圣女果
- 第14步.
清汤素粉 卷心菜烘蛋 三椒鸡肉 酸奶+胚芽 圣女果
- 第15步.
酸辣米粉 孜然土豆鸡胸 花椒油炝拌莲花白 土豆丝香肠饼 米稀 圣女果
- 第16步.
咖喱鸡肉杂蔬 炝拌莲花白 杂粮包 火龙果 酸奶
