香煎鸡脯肉
香煎鸡脯肉的做法与步骤
- 第1步.
把盐和黑胡椒颗粒均匀涂抹到鸡脯肉反正面腌制15分钟，用手给你的鸡脯肉按摩，手法要轻柔，不要把肉揉死了😂
- 2.
把蒜末加蜂蜜加两到三勺橄榄油搅拌均匀，倒入装有鸡胸肉的容器里，反正面涂抹均匀，请继续你的按摩💆🏻，最后封上保鲜膜放到保鲜冷藏一夜
- 3.
锅里加橄榄油开始煎，煎到两面金黄即可，不要煎的太久鸡肉容易老
小贴士
宽妈小贴士：
鸡肉选择200克到250克的，太厚不容易入味
一定要平底锅，一定要小火！10分钟左右差不多
切开以后里面略红也要回煎，鸡脯肉不是牛肉，没有7分熟，一定要吃全熟的！
