健康燕麦麸皮鸡胸肉饼

健康燕麦麸皮鸡胸肉饼的做法说明

燕麦麸皮是燕麦外表的一层皮，所含可溶性膳食纤维比燕麦高了1.5倍，并含有丰富的B族维生素。
平时生活里因为吃外卖啊等等，经常膳食纤维摄入不足，就会用燕麦麸皮泡杯水直接喝掉，像鸡胸肉饼啊这类东西，燕麦麸皮搭配一下也会更健康

第1步.
清肠饮品：两勺燕麦麸皮加
第2步.
高纤牛油果奶昔：一只冻香蕉+两勺燕麦麸皮+加适量水+半个牛油果
第3步.
料理机打碎，好啦，可以开吃啦！
第4步.
燕麦麸鸡胸肉饼：鸡胸肉150g，胡萝卜60g，青椒60g，料酒适量，黑胡椒适量，海盐适量，所有的材料打碎混在一起，200度25分钟，出啦蘸着番茄酱吃即可