黑麦紫薯窝头-减脂主食

黑麦紫薯窝头-减脂主食的做法与步骤

1. 1.

   紫薯蒸熟，碾压成泥，碾压时候加牛奶，我加的脱脂牛奶，其实全脂牛奶也可以，主要碾压到顺滑就行。

2. 第2步.

   加入黑麦粉，面粉的量主要看搅拌后是否黏手，能成团就行。然后团成窝头

   
3. 3.

   上汽蒸12分钟，凉了当主食吃就好了。有紫薯的香气。粗粮也容易饱腹